【图辑】地震过后,我们该如何陪伴孩子?

2020-06-12    收藏930
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你也是家里有小孩的父母或长辈吗?不管是幼稚园、国小老师等教育工作者,或是身边有小孩与需要帮助的朋友。当我们面对小孩提及地震事件时,心理治疗师用图片与简易步骤,教您如何应对与处理。天佑台湾,愿大家平安。请大家帮忙分享,也许我们的朋友当中有人需要。

A. 带孩子正确认识地震【图辑】地震过后,我们该如何陪伴孩子?
    在安全的情境下,与小孩分享这次的地震事件。如有些房子倒塌了,有很多人在救灾。有些居民受伤了,有些居民暂时搬到安置的地方。让孩子知道我们所在地区的状况,让孩子对于这整件事情或即将发生的事有一些基本的了解。让孩子理解有许多专业人员在负责救灾,会让孩子对于这件事情比较有安全感。讨论时,準备足够的时间,允许孩子提问。所以,避免在睡前讨论这些事情,这可能让孩子带着未经处理的情绪,因而开始害怕睡觉或独处。小小孩童的理解能力有限,在发展上也比较「自我中心」,有些人可能认为地震与自己有关(像是,因为我不乖,所以有不好的事情发生)等,所以让孩子基本的理解地震的原因是重要的。
B. 让孩子表达他们的担心【图辑】地震过后,我们该如何陪伴孩子?
    当孩童表达能力有限时,可以用玩玩具、乐高、人偶、积木、剪贴、故事书的方式和孩童互动,鼓励他们表达对于这次事件的感觉、理解与认识,并且告知孩子这些感觉是很正常,很多人都会有。鼓励孩童发问,在过程中保持耐心,用易懂的口吻回答他们的疑问。当孩子想休息的时候,给予时间等待,当孩子还在思考时,不要催促;在这段时间,让孩子做主。针对孩童发展年纪,我们可以提供一些图片或字彙来让孩子表达他们的情绪,像是难过、害怕、担心;尽可能避免用极端的情绪,如恐惧、恐怖等。当孩子难以描述情绪时,用身体做为起点也是适合的:「你身体感觉如何呢?你会觉得胃在翻搅或很紧绷吗?」孩子可能透过一问再问来确认自己理解或安心,这时候请大人要特别有耐心,不要让孩童感到害怕,多确认他们是否还有其他担心。
C. 让孩子感到安心【图辑】地震过后,我们该如何陪伴孩子?
    透过语言的告知,像是「我们现在是安全的」,以及行动的陪伴,如待在孩子身边、肢体接触(拥抱)、和孩子一起做些他们喜欢的事情、让孩子知道大人今天的行程等,可以让孩子比较容易感到安心。具体告知孩子如果之后有地震发生,我们该怎幺做(像是要躲在哪边、哪边不能去等等)。与孩子分享具体的行动计划,并且现场演练,让孩子在心中所準备,使焦虑可以舒缓。主动提供孩童因应情绪的简单方法。像是:「在最坏的事情发生之后,你的身体可能有如海上波浪般来去的强烈感觉。当你感觉很糟的时候,就是你可以___,协助你平静下来的适当时机」。空白处可以是:和妈妈与爸爸谈话、深呼吸、画画、听音乐、玩玩具等。

(给大人的)呼吸放鬆练习录音档、完整mp3版、简短mp3版、简易影片版
(给小孩的)呼吸放鬆练习录音档完整mp3版、完整影片版、简短mp3版、简易影片版
(台南市临床心理师公会录製,可散布使用)

D. 当讨论到死亡议题时【图辑】地震过后,我们该如何陪伴孩子?
    当学龄儿童主动提及死亡议题,与孩子解释受灾者死亡的原因时,避免用模糊的用词来解释死亡(如:很多人在房子里睡着了),这可能会让孩子有相关联想(如:害怕睡觉)。鼓励孩子表达他们对死亡的担心、害怕,认可(validate)他们的感觉,予以陪伴,让孩子在一个安心的地方与状态处理这些感觉;陪孩子一起使用C-3提到的情绪因应技巧。透过祈福的小活动,转化孩子对灾害事件的感觉。像是:陪孩子捐出物资、玩具,写卡片给其他受伤的小朋友、消防员或志工。
E. 生活上的提醒【图辑】地震过后,我们该如何陪伴孩子?
    避免让电视打开,一直重播灾难相关的新闻。让孩子与大人维持规律的作息,这会给予孩子安全感。大人务必要先照顾好自己,才能给予小朋友安全的感觉。当小朋友出现许多行为、情绪上的改变时(如:开始过度黏人、吃不下、睡不好、不想上学、害怕出入公共空间等;行为退化,如说话变得跟婴儿一样,无法从事原本自己会的事情,像是吃饭等),请给予小朋友必要的支持与陪伴。当这样的改变时间维持太久,强度仍然很强烈时,协寻专业协助可能是必要的。

花莲县临床心理师公会製作安心小卡:

参考资料
    在地震过后,如何陪伴小孩,美国谘商心理师留佩萱所撰写。心理急救操作手册第二版(Psychological First Aid: Field Operations Guide)。Helping Children with the Psychological and Emotional Aftermath of an Earthquake; Children’s National Health System.

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