新兵训练营‧魔鬼地狱式强身

2020-07-13    收藏106
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新兵训练营‧魔鬼地狱式强身新兵训练营(Boot Camp)是近期大马很火热的体能训练,很多专业人士、家庭主妇,都纷纷接受高难度挑战。新兵训练营,概念是一群人主要在户外或室内一起进行循环的训练,有人称为“魔鬼”或“地狱”式的训练,是一项蛮激烈的运动,譬如拖沙包、轮胎等挑战,藉由群体一起训练,相互鼓励打气下,完成一个体能的训练,此训练有团体治疗(Group Therapy)的功效。来自爱尔兰的退伍军人卡诺麦马奴斯,两年前就和大马多名不同体能强项的专业人员在槟城联手成立了一个新兵训练营,引来本地许多专业人士和想瘦身或强身的人士踊跃参与,譬如大马着名服装师陈剑星就曾辛苦地边呕吐边完成挑战。两年前设立并掀起一阵Boot Camp风的Warrior Bootcamp,是由3名来自不同领域的专业人士联合组成,他们更招来8名教练,当中有包括来自爱尔兰的军人,也有铁人运动员,有健身教练,更有钩球选手。他们都是爱好运动的一群,都分别具有全然不同的专长,两年前忽然有了这样一个概念,何不大家一起来组成一个训练营,把各人的强项结合在一起,带领更多的人一起重拾健康、自信、快乐和完美的体格。“据统计,就东南亚来说,大马肥胖人数非常之高,我本身在槟城发展多年,也发现了这样一个问题,槟城人很少做运动,就算短短的路程也驾车代步,这其实是很不健康的习惯。”爱尔兰退伍军人卡诺麦马奴斯(Conor McManus)在受访者说道。43岁的卡诺曾经历过14年的军人生涯,他当过陆军和海军,8年前来到槟城发展,担任保安措施顾问。他说,14年的军人生活让他受益很多,磨练了敏捷的思维和强壮的体能,更学习如何当一个出色的领导和明白团结的力量,对他帮助很大。他说,来到大马认识了多名热爱运动的朋友,大家都对运动健身有很强的概念,大家对推广运动方面也有着相同的共识。于是,他们决定在自己原本就过得很紧凑的每一天里,腾出数个小时,大家分工合作,带领想拥有健康身心却不知从何下手的众人,用各种不同方式的专业技巧朝目标进行。不同地点进行不同训练“我们每天都在不一样的时间、地点,以不同的方式来进行我们的训练,主要在户外有时也会在室内,一般都是一群人和几个教练一同进行,但教练们会针对个人体质和需求来达到最佳效果。”他说,训练每天都会进行,就算是下大雨,也依然冒雨进行,训练时间一般是一小时,常常都会挑战不同场地、方式和道具,不同的教练也会给予不同的专业培训。“很多人花时间去健身室,可是因为没专人在旁指导和推动又或者恆心不够,所以就不会看到明显效果,这一点,也是我们感到很可惜的,也因为这样,才想设立这训练营。”他说,参与训练营的人从16岁至60岁都有,男女比例各佔一半,成员中有很多专业人士,包括飞机师、厨师、设计师、大公司的高层等等,他们都乐于腾出相当宝贵的时间,让自己身心得以放鬆,并重拾良好体能。现场中我们也可以看到非常多的女性,包括上班族和家庭主妇,她们都非常积极地到来进行训练,也非常配合地挑战高难度的动作,包括拖沙包、爬山等,除了想瘦身,更希望可以重拾自信和美好的人生。“我们是全槟城跑透透的,场地都是一直在更换,很多人都选择早上的时间,可以在做完一小时训练后,出了一身的汗,带着饱满的心情上班去。”他说,当然,日常饮食的控制也是保持身型的一大关键,就算成功瘦了下来,在饮食方面也得双方配合,才能把完美身体维持下去。Conor本身也是龙舟队的成员,在大马的这些年,他也很积极参与和推动多个健康运动,并且也热衷于做善事。虽然不是大马人,但他很喜欢这个地方,还种下了深厚的感情,所以,对于大马人的健康,他非常关注。教练俞此宪先了解新成员病历34岁的俞此宪也是这训练营的教练之一,他本身也是一名健身教练。他说,他们每天都在不同的地方训练,所以,各种训练方式和灵感,都是看场地来发挥。“我们的收费制是第一次参加者免收费,之后的第一个月是98令吉,接下来就是每月收费150令吉,次数不限,如果有时间,你可以每天都来,我们非常鼓励。”训练依个人性质进行他说,他们一组最多试过28人一起进行,他说,他们对每名成员的状况和背景都非常了解,所以,就算人再多,也会针对性地对不同的人进行不同的训练。“我们在接收新成员时,都会先要他们列出详细的资料和背景,我们最留意的,就是他们的病历了,有某一些病是不适合做这种激烈运动的,那幺我们会拒收。”他说,如果受训者积极参与,又加上各方面都配合得很好的话,很快就可以瘦下来,譬如有名成员在两三个月内腰围就瘦了四五寸,让他非常有满足感。但是,他说,这运动也讲求毅力,任何事都得持之以恆,这样才能永远保持最佳状态。“我们是用互相鼓励的方式来达成训练,譬如,当觉得受训者的自信不够时,我们的教练马上会在前方不断地鼓励他:你可以的!加油!很多人也因为有了这种正面的能量,最终达成目标。”他们一般每天只开一个班,偶尔也会开两回,通常是早上8时30分及下午6时30分,训练时间长达一小时。难度较高训练灵活性大马着名服装设计师陈剑星(Brandon Tan)也是会员之一,他说,刚开始进行训练时,因为太辛苦,还呕吐起来,不过,目前他很开心已经进入了状况。“我加入了一年多,因为本身很少做运动,发现自己有了小肚腩,消化能力也不好,而且也有抽烟的习惯。之后在朋友的介绍下,我认识了这项非常不错的训练营,把心一横想挑战自己,直到如今。”他说,这训练营和一般的运动不太一样,感觉有点像电视中常看到的森林求生活动的情节,它难度较高,每天都在更新招数,训练你的灵活性,非常生动新奇,当你闯过每一关时,都会有很大的满足感。肚腩小人健康了“对我而言,它不只是一个可以让自己瘦下来重获健康的运动,还是一种很好的挑战自己的运动。而且当你觉得自己做不到,想放弃时,你的教练和一大群的朋友会在你眼前不断地给你打气,你就会觉得你应该是做得到的,再坚持做下去,那感觉实在是太棒了。”他说,加入了一年多,他看到自己有了明显的不同,肚腩小了,也不容易生病,很多自己觉得不可能挑战的高难度动作,现在都进行得很顺利,每次完成后出了整身的汗,他说感觉真的很舒服和开心了。法国人巴斯卡重获品质生活46岁的法国人巴斯卡(Pascal)是一名工程总监,他加入训练营6个月,成功减去6公斤,腰围从原本的38寸缩至34寸,最重要的是,他重获一个品质生活。他与卡诺是朋友,在卡诺的邀请下,他就加入了他们的队伍,没想到会有这意外收穫。“因为我常要出国,没甚幺时间每天跟大家一起活动,但只要人在大马,我一定儘可能参与。”他说,他从开始至今的数个月内,即已经减去了6公斤体重,并且坏胆固醇也下降20%,还有身心都得以全面放鬆,他觉得整个人生都获得了改变。设计师Peggy参与训练好处多室内设计师Peggy是在两个月前在朋友的介绍下加入了训练营,她说,主要是想让自己的精神充沛一些,生活过得有意义一些。“刚开始时蛮辛苦的,要拖那些沙包实在是太吃力了,可是,看到这样多的女子都踊跃参加,还一一克服了高难度动作,觉得自己也要加油,现在已经可以进入状况了,感觉很开心。”一星期三次训练Peggy一星期里会坚持完成三次训练,通常她都是在上班前进行,出了一身汗后洗个澡,带着快乐舒服的心情上班去,生活品质也提高了。“我希望有更多的女子可以一起来参与,不管是想瘦身,想充实生活,想拥有健康,这个训练营都可以带给你,让我觉得很欣慰的是,我可以看到很多家庭主妇都来了。”欲了解Boot Camp,可浏览

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